O início de cada ano nos traz esperanças múltiplas e a renovação de que um novo ciclo se inicia: com a possibilidade de novas oportunidades e de um futuro mais promissor. No entanto, para que possamos aproveitar esse novo ciclo é fundamental cuidarmos da nossa saúde de forma integral: física e mental.
É por isso que existe o Janeiro Branco : é uma campanha com o objetivo principal de conscientizar sobre a importância de cuidar da saúde mental. Com a informação adequada, espera-se quebrar tabus e preconceitos, promover debates abertos sobre o tema e incentivar a busca por ajuda profissional qualificada (psiquiatras e psicólogos).
Por que a sua saúde mental deve ser tão importante quanto a sua saúde física?
Ela influencia diretamente a nossa qualidade de vida: quando estamos bem emocionalmente, temos mais disposição, somos mais produtivos, estabelecemos relacionamentos mais saudáveis e conseguimos lidar com as adversidades da vida cotidiana com menos sofrimento.
E por que o Janeiro Branco?
O início do ano é um período propício para a reflexão e para a tomada de novas decisões. Ao dedicarmos o primeiro mês do ano à saúde mental, damos o primeiro passo para construir um ano mais consciente.
Como podemos aderir à campanha?
- Quebrando tabus: não há nada de errado em procurar ajuda e em admitir que se sente mal ou que percebe algum problema
- Buscando informações: os sinais de alerta são importantes para prevenção e tratamento precoce
- Cuidando de si mesmo: faça atividades que promovam o bem-estar ou simplesmente o relaxamento e cultive boas relações de amizade
- Buscando ajuda profissional: não deixe de procurar um profissional qualificado para o seu acompanhamento, seja ele psicólogo, terapeuta ou psiquiatra
Lembre-se: cuidar da saúde mental é um ato de amor-próprio.
Junte-se a nós neste mês de janeiro e seja mais saudável o ano inteiro!
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Links de instituições confiáveis para se informar:
- Saúde Mental — Ministério da Saúde: https://www.gov.br/saude/pt-br/assuntos/saude-de-a-a-z/s/saude-mental
- Saúde Mental – Hospital Albert Einstein: https://www.einstein.br/saudemental
- Saúde Mental – Fiocruz: https://portal.fiocruz.br/noticia/saude-mental-especialistas-falam-sobre-os-desafios-no-cuidado-de-jovens-e-adolescentes]
Dra. Marília Ferreira Gomes da Silva – CRMBA 39532 – Médica Especialista em Radiologia e Diagnóstico por Imagem/Ultrassonografia
Importante: este texto tem caráter informativo e não substitui a consulta médica. Consulte-se sempre com médicos e profissionais de saúde qualificados para obter orientações personalizadas e de boa qualidade técnica.